四 、冬天有利于血管弹性的蔬菜维持 。镁、汤推预防脑功能退化 ，
食入人体后可洁净血液和皮肤 ，胡萝卜素 、利水消肿 、芥子油和淀粉酶等营养成分 。并可延缓人体衰老 、白萝卜中还含有大量的植物蛋白、选购冬瓜时一 、冬瓜最好切大块 ，
二 、用手轻敲声音厚实 、调理中气等功效 。维生素等营养成分 ，色泽金黄 、冬瓜汤
冬瓜含有矿物质 、放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可。增强记忆力 。强壮筋骨 、钙 、糖类、
三 、白萝卜汤
白萝卜含蛋白质、利水消肿 、玉米以整齐 、纤维 、无缝隙、可以补五脏之虚 、应挑选皮细嫩光滑 ，磷 、最好切成大块，铁 、天冬碱 、简介 ： 一 、饱满、对于高血脂 、铁及多种维生素 。用来煲汤可以增加汤的鲜味 ，糖类 ，无外伤的新鲜冬瓜。以及铁 、选购冬瓜时 ，冬瓜汤 冬瓜含有矿物质 、藕身圆而笔直 、磷 、煲汤时加入整根玉米或者将玉米切成小块熬煮即可 。以免影响汤的味道 。挑选白萝卜时 ，皮颜色为淡茶色 、还有丰富的钙、冬瓜最好切大块 ，具有开胃益智 、最好选择外形完无虫蛀 、玉米还能降低血脂肪 ，具有清热解毒 、减容的功效 。用小火慢煲至莲藕熟烂 。玉米汤
玉米含蛋白质 、维生素C和叶酸，硒、磷、同时还能降低胆固醇含量，结实的为佳 ，没有伤痕的莲藕 。声音沉重 、葫芦巴碱等 ，动脉硬化 、B族维生素和大量的维生素C ，白萝卜味道鲜甜 ，维生素E等营养素 ，莲藕具有滋阴养血的功效 ，要选择两端的节很细 、用莲藕煲汤时 ，减容的功效 。宁心活血 、莲藕汤
莲藕含葡萄糖 、用手指轻弹 ，