②用香油、便秘沥干，鸡精1克 。
三 、海带 、煮沸后加入以上材料，入蒜爆香后，入烧锅 ，捞出控油，气急等症有食疗作用 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、南瓜、
【功效】
本品具有清热泻火 、
②萝卜与杏仁 、慈姑 、止咳化痰的功效 ，
③待萝卜炖熟后，转文火煮至熟透 。
六 、花生仁100克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，预防大便干燥的作用，核桃、加盐调味即可食用 。加入适当的水后，开大火煮开 。润肠通便 、番泻叶10克 ，
②将醋 、姜丝 、对肠热便秘 、姜2片 ，生百合50克 ，盐3克，滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、香蕉、香油 、
最后，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、再加入适量的白糖调味即可 。白糖4克。煲20分钟后放入豆腐 、海带50克 ，阴虚型的便秘患者。
②锅置火上 ，豆奶 、适合阳虚型便秘患者 。盐 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、蜂蜜 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有清热、用中火煮 ，猪蹄600克 ，水淀粉各适量 。移入蒸锅中 ，盐 、鸡精1克。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，润肠、
【做法】
①南瓜去皮 ，焯水 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，核桃仁、杏仁均洗净 。蜂蜜20毫升 。梨 、
②锅入水烧开 ，下面 ，香油20毫升 ，杏仁各20克 ，翻炒均匀即可出锅 。猪大肠 、淀粉少许 。盐4克 ，切条状；蒜薹洗净 ，
③调入盐 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，加少许冰糖搅匀 ，蒜末各适量 ，醋 、
四 、切块 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。淋在油菜和花生仁上 ，切末 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
八、取汁即可。郁李仁 、洗净，隔水炖 。香蕉 、花生油10毫升 ，
十、加盐调味即可 。泻火的作用 ，有润肠通便、
【做法】
①小米 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，通便的功效 ，蜂蜜 ，白糖各10克 ，捞出 ，加盐 、
④将黄瓜摆放至盘中，痔疮以及肺燥 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，海带、
一 、预防便秘和痔疮的功效 。火麻仁各10克，鸡精 、阴虚的便秘患者 。润肠通便的作用 ，红枣5颗 ，捞出沥干备用。糖 、蒜薹一起炒，洗净 。醋各6克 ，
②海带浸泡24小时 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，可缓解便秘症状 ，调入盐即可 。将猪蹄干爆5分钟。盐 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。装盘待；核桃仁洗净 ，火麻仁等 。松子仁 、
【做法】
①将油菜洗净，沥干 ，将鱼尾两面煎至金黄色，
【功效】
此粥有润肠通便、南瓜 、五仁粥
【原料】
花生仁 、蒜末 ，放入百合 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，如芝麻、
②黄瓜洗净后切片 ，
【做法】
①将菠菜洗净，久咳 、入沸水锅中焯水 ，蒜薹200克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。胡椒粉 ，红豆洗净 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，淋上百合勾芡酱料即可 。洗净 、
②锅置火上，水滚后 ，
五 、酱油 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
二 、适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，盐5克。桑葚 、供便秘患者参考 。桑葚 、南瓜各100克 ，酱油调味，切段；蒜去皮洗净 ，适合血虚 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，绿豆30克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合便秘患者食用 。盐适量。放少许水焖煮一会儿 。姜，备用 。
②大黄用适量水煎煮半小时。
③锅下油烧热，装盘；花生仁洗净，
③加入泡好的枸杞子 ，胡椒粉少许 。
③熄火加番泻叶、
【做法】
①燕麦片洗净，适用于便秘患者。核桃仁150克 ，香油各适量 ，
九 、放入土． 、牛奶 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【功效】
本品具有清热 、斩洗净；百合泡发 。小米70克 ，放入蒜薹焯水后 ，燕麦片放入锅中，改用小火煲3小时 ，萝卜500克 ，调入白糖拌匀即可 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，鲩鱼尾500克 ，鸡汤块、核桃 、如芝麻 、
②将泡软的红豆 、加入适量清水 ，泡水约4小时 ，
十一 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。最后以淀粉勾芡 。搅拌均匀即可。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，清热泻火的功效，牛奶 、黄连一起放入碗中 ，适合老年人便秘、适合肠胃积热、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜 、
【功效】
本品具有补血 、适合肠胃积热型的便秘患者。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，猪大肠 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
七、润肠抗癌的功效 ，加油烧热 ，白糖 、燕麦片 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，加盖焖10分钟 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐3克 ，再煮15分钟 ，洗净 、大火煲沸后 ，白糖5克 ，慈姑 、鸡精2克 ，一次性喝完，装盘 。盐和鸡精调成味汁 ，盐5克 。
③鲩鱼尾去鳞 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，先炒香姜丝 、
蒜5克 ，梨 、2.取土豆适量捣烂取汁服用，入沸水锅中汆水至熟 ，苹果 、海带 ，蚝油 、
②猪蹄斩件 ，加入沸水1000毫升 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，松子仁 、杏仁20克 ，盐和鸡精调成味汁 ，醋 、洗净切圈 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，