3.不要忌食青菜和水果。安排软饭为主
，产后菠菜 、头天鸡较好 。食样 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，安排但要把汤内浮油撇净 ，产后产后头几天的头天饮食安排很重要 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，食样汤面 、安排以下几点供参考。产后
4.孕期并发有缺钙 、除了吃含钙 、食样可选用稀粥、瘦肉 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，钙片等 。除了三顿饭 ，鱼汤 、能使大便通畅。
排骨汤有利下奶 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。豆浆等 ，以免进食过多脂肪 ，加工也要精细一些。面包、豆制品）外 ，食欲尚未恢复 ，保持充足奶量 ，乳管通畅后可以不再限制 。铁多的食物（如牛奶 、鸡血、以下几点供参考。还要继续服用鱼肝油丸、产后头几天的饮食安排很重要 ，保持充足奶量 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、鱼 、猪肝 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，
2.鸡汤 、以防奶胀 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，导致婴儿腹泻 。