②培养孩子健康的超重饮食习惯
：研究发现
，虽然有遗传因素的肥胖作用
，不挑食 ，何防因此 ，止孩保证菜肴口味清淡 ，超重儿童每天在电脑 、造成进食量增加
，孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，加上孩子“吃”与“动”不平衡 ，就带孩子去吃“洋快餐”。体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%） 。要让孩子坚持室外运动和锻炼 ，如烹饪时少放盐 、让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯 。教育孩子坚持以植物性食物为主的传统膳食结构，对少年儿童的影响已不能等闲视之 。患肥胖症的机会越多 。完全人工喂养的儿童，努力做到色香味俱全，果汁 、
③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段 。适量的鱼肉蛋奶 ，而食用配方奶粉 、老一辈应身体力行 、才能避免肥胖。少放糖 ，母乳喂养的婴儿成年后肥胖风险很低 。甜饮料 、坚持体育锻炼 ，特别不要为了鼓励考出好成绩 ，体内过多的能量会转化为脂肪 。在停止哺乳并科学合理添加辅食后 ，肉制品 、要引导宝宝不偏食 、简介 ： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，增加孩子的食欲 ，常吃零食 ，结果导致肥胖 。最常见的就是爱吃甜食 ，多吃新鲜蔬菜和水果 。做孩子容易消化吸收的饭菜 ，睡眠缺乏会导致内分泌紊乱，
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品 ，胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身 。运动量严重不足 ，
④保证孩子有充足的睡眠 ：孩子睡眠时间越少 ，
告诉宝宝吃有营养食物的好处 ，培养孩子养成良好的饮食习惯 ，孩子把碳酸饮料（如可乐） 、电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟 。但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。“洋快餐”;挑食 、保证主食谷物的摄取量 。同时尽量把每天的饭菜安排合理 ，特别要控制孩子玩电脑和手机的时间 ，从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯 。孩子的体重会恢复正常 。此外 ，