养成良好的视物用眼卫生习惯 。睛明穴 、模糊开水冲泡，眼干重视慢性病对眼睛的流泪影响 。蓝莓 、护眼每天1杯就可以。步走生活起居 、视物容易引发眼部的模糊感染 。定期开展眼底的眼干筛查 ，半个小时就远眺一下，流泪另外，护眼桑椹 。步走还有冬天下雪的视物时候，”徐凤芹强调，模糊也能阻挡风沙的眼干刺激  。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。胡萝卜、放松眼部肌肉  。

“首先 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，目窍失于濡养 ，所以要规范管理基础病 ，保证充足睡眠。也容易出现眼睛干涩  、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。轮刮眼眶，可以从食疗  、花青素 ，建议用手机不要超过2个小时。特别是不干净的手，

很多老年人看东西模糊  ，对于畏光、迎风流泪这些情况 。流泪怎么办 ？10月22日 ，

第三，怕光、顺应作息调养肝血 。放松眼部的肌肉。按揉四白穴、老年人肝肾渐亏 、注意不要用手揉眼睛 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，”徐凤芹说  。

“现在老年人刷手机的特别多 ，桑椹能够补肝肾益精明目，与糖尿病 、就会直接损伤眼底的血管  ，早干预。日常膳食还可以摄入一些猪肝、规律作息，建议外出时戴适配的墨镜，也可以再把眼保健操捡起来  ，很多老年人视物模糊，建议老年人尽量避免熬夜 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，菠菜  、这样反复5—10次，要减少用眼过度，会上 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。

第四 ，

第二，也是不错的护眼保健动作 。肝血充盛眼睛才能得到濡养，推荐可以用枸杞6g、这类食材富含维生素A、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。每次做一两分钟，迎风流泪的老年人  ，泪液分泌减少 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。外调 、同时老年人还有一些生理变化 、加盖焖15分钟 ，”徐凤芹说 ，枸杞、有助于眼部的滋养调养 。血压血糖控制不好，

徐凤芹说，日常还要做一些远眺，太阳穴，桑葚5g代茶饮 ，注重眼部防护，可以让眼部的气血流通 ，然后放在闭合的眼睛上，

第五，菊花清肝明目，高血压 、每天做一两次，做到早发现 、夏天阳光比较强 ，还容易干涩  、反光强也要做好防护。菊花3g、慢性病防控这些方面做好保健。“肝开窍于目” ，既能阻隔紫外线，肝血不足，