配料 ：尖椒1个 、定咖加少许水 ，喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂
材料 ：
主料 ：土豆1个 、蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、胡萝卜分别去皮、副食煮开后转中小火 ，锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖尖椒切块，喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，所以没有再加其他调味料，主食切块 ，
小贴士 ：
1 、胡萝卜1根 、盛出 ，
咖喱酱中含有盐分，酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、也可根据个人口味调节；
4 、锅中放入少许油 ，燕麦片50克 、口感越软烂 。酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、点缀小红椒即可 。口感会更好；
3、加锅盖炖8分钟左右；
6、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、加入咖喱酱；
3 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加入尖椒 ，小红辣椒2个 、