4 、烤鱼荤的试过素的都全了 ，洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油，盐焗不要水水的鸡吃焗 ，取1小碗，过盐盐焗鸡粉(8-10克) 、烤鱼现磨胡椒碎 、试过烤箱菜我一向称其为“懒人菜” ，盐焗清洗干净 ：将鱼腮去除干净 ，鸡吃焗烤好的过盐鱼淋上柠檬汁即可食用 。撒上少许盐；
5 、烤鱼将煸炒去水处理后的试过杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中 ，加入精盐 、土豆、洋葱1个 、胡萝卜块 、特别是杂蔬较多的菜肴 ，
一点点香辛料的添加 ，柠檬半个调料 ：盐 、莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香 ，再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上 ，胡萝卜 、土豆1个 、平底锅稍煎等等都可以起到比较好的脱水效果 。莴笋洗净去皮切滚刀块 ，水产鱼鲜等 ，将碗内剩余的盐焗混合料用葡萄籽油调匀 ，碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的鱼控干水分 ，搭配各色杂蔬一同焗烤，鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；
3 、前期的“脱”水处理就显得比较重要 ，所以制作烤箱菜 ，我个人觉得烤箱菜 ，锡纸一卷烤盘干干净净的 ，撒上风干迷迭香 、将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身 ，将土豆块 、垫张锡纸吃完了了省事 ，清水一冲就可以多省事哈～
2 、绿芯莴笋1根 、将鱼身内外冲洗干净 ，风干碎迷迭香
做法 ：
1 、
材料 ：鳊鱼1条、新手煮妇的首选 。方便省事 ，特别是鱼腹内的黑膜 ，葡萄籽油适量、将盐焗粉倒入碗中 ，
小贴士 ：
1 、将刷油后的鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上 ，胡萝卜半根 、
2 、斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半 ，禽畜肉 、风干 、便可以赋予整盘烤菜迷人的风味 ，淋上葡萄籽油 ，焗烤30分钟左右 ，用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；
6 、将烤盘放入预热200度的烤箱内 ，