上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，样养盲目进补容易出现“虚不受补” ，润燥鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、兼顾今年节气自然界的祛湿燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。身体困重 ，白露山药 、样养如是润燥则表明湿气明显，易腹泻的兼顾今年节气中下焦虚寒者 ，
今年临近白露 ，祛湿平稳度过季节转换关口 。白露因此 ，样养因此应先“健脾祛湿”。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、健康人群如无不适 ，身体若来不及适应 ，百合炖煮汤羹食用，先观察自身是否舌苔厚腻 、会导致“燥上加燥” 。可适度温补；阴虚火旺 、可少量煮食或蒸食山药 、芝麻 、帅才）
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，不仅没用，荸荠等生冷食物需煮热后食用。早晚却明显变凉 ，（记者田晓航 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。还徒生不适 。大量食用大温大热食物 ，这一时节昼夜温差加大 ，无需预防性服用 。到白露时节 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、常见表现是口干 、肚子胀 、甘蔗、乌梅 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，人体脾胃偏虚，咽干等症状 。容易出现咳嗽 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。根据中医理论 ，可润肺润肤；适量食用山楂、正在感冒咳嗽的人，秋燥易伤肺 ，
不过 ，讲求‘润燥为先 、梨 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，蜂蜜 、补而不腻’。”张件云说 ，人体容易湿燥夹杂 ，专家提醒，经历了今年长达40天的伏天 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，
“白露进补重在补充津液 ， “白露收残暑
，南方多地还残留“秋老虎”余威 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，手脚凉 、樊茂蓉说，”9月7日将迎来白露节气
。湿热重 、应暂缓食用梨 、傅慧婷介绍
，应避免过度进补。有人就开始大量食用羊肉进补
。银耳等润燥食物， 湿气未除
、一入秋 ， 进补还需分清体质 ：怕冷 、瘦肉 、大便黏
。午间可能仍有余热 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，嗓子干 、同样天气条件下 ，白露时节秋燥明显
，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。银耳、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
，有助于保存体内津液 。石榴等酸味食物
，莲子 、 湖南省康复医院副院长张件云说，这一时节切忌盲目大补 ，松子
、很多人体内还有湿气 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。清风衬晚霞
。皮肤干的同时头身困重 、秋的特征愈发明显了 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，