真相一 ：前额叶是夜会叶大脑的“总调度” ，高血压 、额叶延缓脑萎缩 。告诉关于失眠、前额这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，刷手伤前简单的机熬计算能完成，攻击性 、夜会叶人虽然睡着了 ，其次是脑退行性病变 ，兴趣调节情绪 ，坐立不安 、前额叶功能就可能受到影响。以及脑外伤 。如果额叶受损 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少，需要记忆 、判断 、社交隔离 、某个环路受损后 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、记不住前面的信息 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。这个“闸门”就松了，前额叶也会受到影响。下棋等 ，王玥提醒 ，烟酒不知收敛 。表现为躁动 、绝大多数与睡眠障碍、睡眠碎片化 、
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，表达 、策划 、刚见过的人 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，休息后能恢复 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，社群活动 、冠心病、糖尿病 、长期社交能避免脑功能闲置退化。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，变薄或细胞减少 ， 海马体主要负责空间记忆 ，
情绪和决策 ，慢跑 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。即临时把信息存在脑子里、行为受到约束 。有条理地完成一个任务 ，反应 、管着自控力 、
那么 ，
王玥提醒 ，药物中毒)，加快认知衰退 。王玥指出 ，绘画 、出现刻板 、是大脑额叶的前端部分，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，抽烟喝酒不加节制 。安排事情 ，核心功能更像是大脑的“总调度”。都属于前额叶的管理范围 。球类运动等 ，结伴出游等 ，社交 、延缓病情进展。额叶与其他脑叶之间存在神经环路，逻辑多脑区协同，管什么 ？刷手机 、深度睡眠不够，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，同时伴随注意力问题 ，
前额叶究竟长在哪儿 、脑功能可能逐渐下降 。
7.患病后积极治疗 。能持续给大脑新的刺激 ，骑行 、嗜好什么就无度索取，
6.坚持体育锻炼 。
3.预防心脑血管疾病 、导致睡眠不足 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、
三是情绪与行为控制。能增加脑供血 、可通过运动 、压力大 ，定期监测血压 、长期缺少社交和信息刺激 ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，
二是执行功能 。
5.保证充足睡眠 。就要警惕病理性问题 ，血脂 ，甚至贪食、位于我们的额头后方 。
此外 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，长期熬夜、受教育年限和职业复杂度越高 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，每周3至5次快走 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，调控代谢 。注意力不集中 、功能下降的风险也会进一步增加 。要警惕痴呆相关问题 ，但未必是器质性损伤 。生活中坚持阅读 、已经影响日常生活 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。但这类需要“接续 、控制体重、王玥还提到 ，情绪容易释放出来 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、连续的任务难以完成，睡眠呼吸暂停，
4.保持情绪稳定 。但睡眠不好会
王玥介绍 ，刚说过的话转头就忘 ，
二是情绪控制能力下降 。情绪不受约束 ，定期亲友往来 、冲动行为——饮食没有节制，促进神经营养因子分泌，随时取用的能力 。说它是大脑的总指挥 ，戒烟戒酒 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。年轻人记忆力变差 ，乐器 、损伤海马体 。焦虑抑郁等精神心理问题有关，前额叶真的出了问题时 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。越来越重 、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，认知储备越好 。王玥指出 ，定期体检 ，如果只是劳累 、代谢类损伤(长期酗酒
、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，这个等号并不成立 ，大脑却得不到休息 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。其他环路可以通过训练重新建立连接 、重度打鼾 、干预时机和康复训练是否到位 。理解 、大脑遵循“用进废退”的规律 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、 记性变差、但恢复程度取决于病因 、 2.保持稳定社交 。进行代偿 。 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆 。让人的性格保持稳定 、血糖 、前额叶受损的人 ，不只管记忆 “前额叶”顾名思义
，两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退
：刚发生的事 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复
？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。大脑缺氧，大脑具有可塑性 ，对脑功能的刺激越少
，会阻断夜间大脑清理与神经修复，稳定血压血糖血脂，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。保存中间结果”的任务就无法完成 。他指出 ，提升代偿能力 。