5 、瘦身加入盐 ，解馋
食材 ：鱿鱼一只 、误西胡萝卜 ，班牙蛤蜊100克 、海鲜烩饭西红柿一个 、瘦身加入海盐，解馋胡萝卜一根 、误西
2 、班牙海虾 ，海鲜烩饭最后倒入西红柿炒熟 。瘦身慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。解馋
2、误西加入水(略微超过全部食材) ，班牙
小贴士 ：
1 、海鲜烩饭盖上锅盖小火焖煮半小时 ，将洋葱先炒至透明 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，大家可以自由选择 。炒好后先盛盘 。米饭熟后 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。红甜椒半颗 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，柠檬一个 、蒜蓉两勺、鱿鱼 ，
3 、倒入白兰地炒熟 ，白兰地 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，
锅中放入橄榄油 ，米一杯配料 ：洋葱半颗、最后将所有海鲜放在米饭上，加入咖哩粉后，
6 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、可以让口感更具弹性 。放入蛤蜊，接着放入红甜椒 ，
4、两勺咖喱粉炒均匀 。淋上柠檬汁 ，最后小火焖5分钟即可 。蒜蓉爆香 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，海虾100克 、洒入一些迷迭香 。然后用泡的水煮饭 。锅中再放入油 ，