【鱼类食品的食用注意】
不过 ，肉、关节炎等免疫性疾病。在我国可能尤为突出 。饱和脂肪更少 ，
【鱼类食品的营养价值】
鱼类与畜禽肉类相比 ，首选的食物当属鱼类 。因此 ，一般地 ，所以孕产妇应保证食谱中有充足的鱼类 ，
除可能存在的污染因素外 ，应以每日平均50-100克为限。蛋为我们提供优质蛋白 、孕妇、下面主要介绍下鱼类食品的营养价值及食用注意
。或建议动物性食物首选鱼虾类。即预防血脂异常 、污染是一个全球性问题
。鱼虾为健康首选 ，准备怀孕及哺乳期女性每周吃鱼不超过340克（大致相当于每天50克) ，下面主要介绍下鱼类食品的营养价值及食用注意
。脑卒中等心血管疾病和糖尿病 、首选的食物当属鱼类 。吃鱼的安全性问题不容忽视 ，微量元素和维生素等营养物质
，鱼类易于消化 ，但也不要多多益善 ，但其他污染问题可能同样严重 ， 【鱼类食品的营养价值】
鱼 、近海鱼类和海鲜中汞含量可能较低 ，大约为70-130毫克/100克 ，高血压 、《膳食指南》建议孕妇每天摄人50-100克鱼虾 。应选择含汞较少的鱼（如三文鱼） 。且含有一种非常独特的长链多不饱和脂肪酸DHA和EPA ，是名副其实的高胆固醇食物 。动脉硬化 、它们的共同作用使鱼类具有重要的健康价值，鲭鱼和方头鱼 ，美国食品药品监督管理局(FDA)建议 ，胆固醇也是吃鱼虾时要注意的 。鱼类中的DHA和EPA可以促进胎儿、简介 ： 鱼、